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初学者如何才能正确的站桩

更新时间:2024-03-29 04:06:40 来源:daqxz网

1、找一个安静、避风、温度适宜的场所,面向南站立,双脚分开与肩膀同宽。2、如果不能确认,可以找人在边上进行查看,查看双脚之间的距离是否与肩同宽。3、双膝微微弯曲,膝......

  1、找一个安静、避风、温度适宜的场所,面向南站立,双脚分开与肩膀同宽。

  2、如果不能确认,可以找人在边上进行查看,查看双脚之间的距离是否与肩同宽。

  3、双膝微微弯曲,膝盖弯曲程度不要超过脚尖。

  4、双手自然伸开抬起放于胸前,距离胸一定距离,掌心向里,双手间隔一定距离。

  5、牙齿轻扣,双目前视不要闭眼。

  6、下巴微微向里收,头向上顶,面带微笑,重心放在脚后跟前。

  7、全身放松,不加任何的意念,臀部肩膀不要用力,自然呼吸即可。

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